心も体も変えられる！ リセット薬膳料理教室（女性限定）
私たちの体は食べたものでできています。
便利な食事もたくさんある飽食の現代、
その中で日々「何を食べるか」は私たちの健康に直結しています
お薬や、医療に頼りきりになる前に
食事の第一目的である「生きるため」の食事を見直してみませんか？
薬膳料理についてどんなイメージをお持ちですか？
なんだか難しそう、美味しくない、材料が特別
それ全部違います！
身近な食材でも、季節や、その人の状態にあった食材、
調理法で作られていれば立派な薬膳料理になります。
すこやか生活ラボでは、特別な材料は使わず
普段使いできる薬膳料理をお伝えしています。
「今日の帰りはスーパーでこの材料買って帰ろう！」
講座の終わりにはそんなお声を頂いています。
開催予定
●テーマ：「冷え性さんの薬膳」
冷え性対策何してる
温かい下着や靴下？ 小豆袋や湯たんぽ
それらは残念ながら対症療法でしかありません…
あなたやご家族の冷えの原因を知って
根本から改善をしていきましょう。
メニュー: 薬膳トマト鍋
ひじきとカボチャのサラダ
ひらひら人参サラダ
焼きりんごのシナモンがけ
＊材料の都合で一部変更になる可能性があります
日時：1月8日（水）10:00～12:00
1月11日（土）10:00～12:00
＊薬膳のお話しと、お料理の調理、試食
＊２日とも同じ内容です。 ご都合の良い日程をお選びください。
●テーマ：「疲れにくい体を作る薬膳」
アクティブに動けてますか？
疲れやすさが年齢だけのせいでなかったら
どうですか？
疲れやすさの原因を考えて
いつまでも元気な体を作りましょう
メニュー: ナッツとチキンの炒めもの
舞茸とごぼうのきんぴら
長芋の和風ポテトサラダ
＊材料の都合で一部変更になる可能性があります
日時：2月9日（日）10:00～12:00
2月12日（水）10:00～12:00
＊薬膳のお話しと、お料理の調理、試食
＊２日とも同じ内容です。 ご都合の良い日程をお選びください。
受講料：￥3,000
持ち物：エプロン、筆記用具、手拭きタオル
場所：すこやか生活ラボ（JR多治見駅徒歩５分）
詳細はお申込み完了後にご連絡いたします。